¿cómo eliminar el acné?

He sufrido de acné severo muchísimos años. Ya no sabía qué hacer, lo primero que te dicen es que vayas al dermatólogo y/o al ginecólogo por si es acné hormonal. Pero desde aquí, te recomiendo que primero vayas a un/una NUTRICIONISTA, más abajo sabrás por qué, pero primero te voy a contar cómo conseguí quitar mi acné sin pastillas.


como eliminar el acne

Empiezo desde el principio para que entendáis mi caso.
Aprovechando mi visita a la ginecóloga para hacerme una citología, le comenté que estaba cansada de tener la cara llena de granos rojos y algunos de ellos con pus, había probado muchos tratamientos antiacné que no me habían funcionado, y me comentó que podía tomarme las pastillas anticonceptivas diane35.

Así lo hice, empecé a tomarlas durante unos 2 años aproximadamente. Los granos en la cara me desaparecieron, yo estaba en la gloria respecto a mi piel. 

Después de estos dos años decidí dejarlas, así, de golpe, la verdad que no contacté con nadie, pero si me estás leyendo y te las quieres dejar, te recomiendo que primero preguntes a tu medico/ginecólogo, para saber las pautas. (me dijeron que eso no se hace de golpe...)

Aquí no me voy a enrollar mucho más, me dejé las pastillas y otra vez volvieron a salirme brotes y brotes de acné (muchos). 


como eliminar ACNE



¿Lo de la foto te parece mucho? porque ese era un día "bueno" para mi. Llegué a tener la cara mucho peor. Incluso era acné quístico (granos internos), de esos granos gordos que duelen muchísimo. Era constante, día tras día me salía un grano nuevo en la cara, mientras intentaba que el de ayer cicatrizara lo más rápido posible, pero tardaba la vida...

Al final acabas teniendo la autoestima por el suelo. Yo misma pensaba que el acné era una tontería, pero llega un punto en el que no se acaba nunca, y cansa, porque ya no solo es estético, es picor, es dolor en la cara, continuo.

Así que me fuí a la dermatóloga. Lo primero que me dijo es que yo tenía la cara para tomarme el tratamiento de roacután (isotretinoína), eso que te seca la piel, la vida y el alma, y te quedas cual momia. Le dije que NO. 

Entonces lo único que me recomendó fue ácido glicólico. Me compré el de The ordinary, me iba muy bien para quitar marcas de acné, pero no es antiacné!! me seguían saliendo brotes!! También me compré el ácido azelaico de The ordinary, y tengo que decir que esto es una MARAVILLA en bote. Me controlaba algo más el acné, hacía que los granos que me habían salido se me fueran muchísimo más rápido, pero ya os digo, me seguía saliendo bastantes granos.



La verdad es que no paraba de leer cosas sobre este tema. Hasta que empecé a estudiar dietética y a interesarme por la alimentación. 

Comía super bien, y no entendía por qué me seguía saliendo acné. Así que empecé yo misma a probar y a apuntarme en una libreta qué comía todos los días, y si me salían o no granos esos días. 

 Sospeché de muchísimos alimentos, que si gluten, que si lactosa, que si la grasa de la leche, que si proteína de la vaca, que si la soja, que si el chocolate... bueno, bueno, no os podéis imaginar. Así que, AQUÍ, llegados a este punto, si queréis que las cosas vayan más rápido que a mi, y más seguras, (yo estuve probando mil cosas durante MUCHO tiempo) os recomiendo desde YA ir a un dietista-nutricionista, y quitaros de tonterías.

Después de todo este rollo que os he soltado, os preguntaréis: "vale, pero qué carajos has hecho tu para que no te salgan más brotes de acné?"

¿El chocolate produce acné? ¿si tomo leche me salen granos? (esto me lo preguntaba a diario)

Los cambios que he hice yo fueron:
  1. Leche y soja solo fermentadas (es decir, tofu, soja texturizada, quesos en muy poca cantidad...). Nada de leches, natas...
  2. Muy poco chocolate, sobretodo cuando estoy ovulando.
  3. Reducir al máximo el azúcar (comida ultraprocesada en general fuera)
  4. Utilizar niacinamida de The ordinary día y noche.
  5. Utilizar ácido azelaico y ácido glicólico por las noches (alternando)
  6. Utilizo el gel CeraVe para pieles grasas, mañana y noche.
Otro tip que os doy es: lavarse los dientes nada más comer. Sé que parece una tontería, pero yo si tardo en cepillármelos (media hora, una hora...) noto la piel de alrededor de la boca más reactiva, irritada, más grasienta y roja, algo que me hace sentir que me van a salir granos... En cambio si me lavo los dientes enseguida, esa sensación desaparece.

Y voilá:

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Esta es mi cara después de 2-3 semanas.  ¿¿Cómo se te queda el cuerpo??  Años con acné, 2 años con anticonceptivas...PARA NADA, porque mi problema era otro.  


Así que si tú también tienes problemas de acné, ya estás vigilando tu alimentación yendo a un buen profesional. Aunque creas que estás comiendo de maravilla, como ves... tiene que haber un detonante, es un síntoma de que algo no está bien. 



Espero haberos ayudado un poco! Si crees que este post puede ayudar a alguien más, no dudes en compartirlo con esa personita que ya no sabe qué hacer para quitarse esta angustia.



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